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Los suplementos deportivos… La creatina

  • Posted on junio 13, 2011 at 6:08 pm

<<si quieres aumentar tu rendimiento físico y tu masa muscular tienes que tomar creatina>>

Esta frase la he oído cientos de veces en el gimnasio. Por lo visto la creatina es como los polvos mágicos que de golpe y porrazo te hacen entrenar sin cansarte, y convierten tu cuerpo fofo en un magnífico cuerpo escultural. Pues va a ser que no…

El espíritu de superación…

  • Posted on mayo 31, 2011 at 5:36 pm

Dicen que si vas acelerado por el mundo y no te paras, la vida te para por tí. Es muy probable que esa afirmación sea cierta y que lo adecuado sea prestarle atención a las señales que va mostrando.


Hoy puedo decir que una serie de acontecimientos difíciles y dolorosos hicieron que me tomase la vida de otra manera. Una fractura de fémur, clavícula, escápula, conmoción cerebral y diversas abrasiones en la piel fueron las consecuencias de un accidente en moto provocado por la infracción de un coche en las Dolomitas.

Los suplementos deportivos… Las vitaminas, los minerales y oligoelementos

  • Posted on mayo 23, 2011 at 5:43 pm

Como bien dice un gran amigo mío, somos la máquina más perfecta que hay. Evolucionamos y nos regeneramos constantemente.

Nuestro cuerpo se encarga de nuestro propio mantenimiento mientras nosotros pensamos a dónde iremos el fin de semana o si hemos pagado la factura de la luz este mes.

Los suplementos deportivos… Los hidratos de carbono

  • Posted on mayo 10, 2011 at 5:28 pm

Cuando uno se propone adelgazar, engordar o tonificarse para lograr un cuerpo perfecto o para simplemente sentirse a gusto con uno mismo debe empezar por combinar una dieta correcta y un ejercicio constante.

Los suplementos deportivos… Los batidos de proteínas.

  • Posted on abril 14, 2011 at 3:29 pm

En los gimnasios suelen haber dos grupos de personas muy bien diferenciados. Los que quieren adelgazar y los que quieren subir de peso y músculo. Para los que quieren adelgazar la cosa es bastante sencilla (y ya la expliqué hace unos días) pero para los otros… conseguir aumentar de peso y volumen sin acumular grasa no es tan fácil como parece.

La base será la correcta combinación de entrenamiento y alimentación. Uno sin el otro no servirá de nada así que ambos son igual de importantes.

Desde que tengo uso de razón me he esforzado para subir de peso o mantenerme en un peso que superior al que la naturaleza me manda. Si no hago deporte adelgazo y me quedo en unos 50 kilos. Me gusto muchísimo más con 55 kilos pero como quiero estar perfectamente proporcionada y tonificada, mi pelea con las dietas y el entrenamiento en el gimnasio es constante.

No me vale el sentarme en un sofá y comer donuts hasta llegar al peso que yo quiero. Quiero verme en un espejo y no ver sombra de celulitis o de flacidez.

Los suplementos deportivos… ¿para la operación bikini?

  • Posted on abril 12, 2011 at 10:34 am

El último día te avancé que para conseguir un cuerpo perfecto no necesitas tomar mil suplementos deportivos, aunque pueden serte útiles en algunas ocasiones.

Antes de empezar a tomar suplementos a lo loco plantéate qué es lo que quieres y cómo lo quieres conseguir. Para empezar, el gimnasio tiene que ser una rutina de todo el año y no de los meses antes de verano. No es sano ir al gimnasio tres meses para prepararte para ir a la playa.

Si vas todo el año al gimnasio, en primavera la operación bikini estará chupada.

Un sábado de motos y… coche

  • Posted on abril 11, 2011 at 12:09 pm

Llevo unos días que no puedo ir en moto. Una operación me mantiene fuera de las carreteras y en teoría alejada de las motos. No soy la única motera a la que le pasa eso. Somos muchos los que por una lesión no podemos ir en moto durante un tiempo.

 

¿Y qué hacemos los que estamos lesionados? ¿Nos quedamos en casa sometidos al poder del televisor? ¿Nos mareamos dando vueltas por el facebook? Yo, el sábado, probé algo nuevo…

Los suplementos deportivos… ¿la solución a todos mis problemas?

  • Posted on marzo 24, 2011 at 12:47 pm

Cuando vas con el tiempo justo para conseguir tu cuerpo ideal o cuando quieres conseguir más de lo que tu propia naturaleza te permite acudes a los suplementos alimenticios o complementos de gimnasios.

¿Son buenos?

¿Son recomendables?

¿Son eficaces?

Eficaces si son porque te dan el resultado que buscas pero… buenos y recomendables no tanto.

Si vas por la sala de un gimnasio y preguntas a las personas que aparentemente están en buena forma seguro que todos toman proteínas, creatina, aminoácidos o alguna sustancia así.

¿Es estrictamente necesario?

Misiones de Primavera

  • Posted on marzo 22, 2011 at 10:55 am

Ya se acerca el verano y hay que prepararse para lucir el palmito. Todo el invierno tapados con capas y capas de ropa y como no se nos ve pues venga a comer y a vaguear. ¿Para qué ir al gimnasio si con ropa lo camuflo todo? Ahora entra la prisa por adelgazar y ponerse guapos y guapas.

El primer gran error es cuidarse sólo para el verano. Te deberías cuidar para ti y no para lo que vean los demás pero… eso será otro tema de conversación que abordaré con más calma otro día.

Hoy toca preparar ¡La Operación Bikini!

¿Japón es tóxico?

  • Posted on marzo 21, 2011 at 10:13 am

Lamentablemente Japón atraviesa uno de sus peores momentos. Una catástrofe de tamaño incalculable y que no parece tener fin. La amenaza de la radioactividad y sus efectos asusta desde al más inculto al más entendido de la materia.

Nuestro organismo está diseñado para protegernos de las agresiones externas, ¿pero está preparado para eliminar químicos radiactivos? Por supuesto que no.

Aunque yo no viva en Japón no me siento demasiado cómoda sabiendo que hay una central nuclear con 6 reactores nucleares soltando material radioactivo a la atmósfera. ¿Qué están muy lejos? Si, pero todo eso va a la atmósfera y aunque se diluya está ahí y de la atmósfera respiramos todos.