Dicen que si vas acelerado por el mundo y no te paras, la vida te para por tí. Es muy probable que esa afirmación sea cierta y que lo adecuado sea prestarle atención a las señales que va mostrando. Hoy puedo decir que una serie de acontecimientos difíciles y dolorosos hicieron que me tomase la …
Entradas de la categoría 'Cuida tu mente'
Nuestro cuerpo es el reflejo de nuestra mente. El uno sin el otro no puede existir. Una mente cultivada y equilibrada es sinónimo de felicidad.
mar 14
Del estrés a la ansiedad
mar 08
Controlar el estrés (II)
El otro día te expliqué que para mejorar la eficiencia de tu tiempo debías organizarte bien y que una manera muy buena de organizarse cuando tu nivel de estrés ya es bastante alto es la de anotar cada día las tareas del día siguiente. Cada mañana al empezar tienes que leer lo escrito el día …
mar 05
Controlar el estrés (I)
feb 25
Estrés…. contrólate.
El último día te expliqué y que éste es simplemente la reacción que tiene tu cuerpo ante situaciones desconocidas. Ahora bien, si obligas a tu cuerpo a estar sometido siempre a ese nivel de tensión a parte de envejecer prematuramente y aparentar muchos más años de los que tienes puedes llegar tener problemas de salud …
feb 24
Grrrrrrr…… que estrés…
Se te acelera la respiración… Se te dilatan las pupilas –y aumenta tu ángulo de visión-… Se producen cambios en tu temperatura y se produce sudoración… Aumenta tu tensión arterial y tu ritmo cardíaco… Tus músculos reciben mayor volumen de sangre y glucosa y aumenta el tono muscular –para preparar el cuerpo para la acción-… …
feb 08
Cuida tu mente (II)
A medida que nos hacemos mayores nuestro cerebro pierde cualidades. De hecho, a partir de la veintena las neuronas empiezan a apagarse y morir. Si cuidamos nuestra salud física con una dieta sana y con ejercicios físicos, debemos cuidar nuestro cerebro con ejercicios mentales. La estimulación del cerebro te ayudará a crear nuevas neuronas y …
feb 04
Cuida tu mente
El último día expliqué 5 trucos muy sencillos para cuidar tu cuerpo. Pero para cuidarte de un modo global es básico cuidar tu mente. <<La falta de ejercicio lleva a la pérdida de masa muscular, de fuerza física y de ánimo. Exactamente igual sucede con el cerebro: si no se ejercita, pierde neuronas y conexiones, …