Entradas de la categoría 'Fitness'

Actividad física de movimientos repetidos que planificamos y hacemos regularmente para conseguir mejorar nuestro cuerpo y mantenerlo en buenas condiciones.

mar 20

Jueves… Tercer entreno

rutina multysalud resistencia

El jueves, con la semana casi acabada hay que pensar en ir acabando también los entrenamientos.   Tengo muchos amigos y amigas que van al gimnasio 5 días a la semana. Y yo me pregunto… ¿Y cuando descansan? ¿Y no reposan el cuerpo? Todos los días entrenando sin parar no creo que sea nada sano. …

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mar 15

Martes… Segundo entreno

rutina resistencia piernas

  El lunes trabajé la fuerza (sin volumen) de la parte superior del cuerpo, así que el martes me toca la parte inferior. En las piernas tengo fuerza así que lo importante es que mejore su capacidad de aguantar la fatiga para poder correr, subir y bajar montañas, esquiar o cualquier actividad que implique esa …

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mar 13

Lunes… ¿Entrenamos?

Rutina lunes MultySalud

  ¡¡Ya he empezado con mi nuevo entrenamiento!! En mi caso quiero estar fuerte para poder ir a la montaña, escalar y hacer vías ferratas sin encontrar impedimentos en mi físico. Escalar y que sea la pared (de la montaña) la que me ponga la dificultad y no mi poca fuerza. Poder frenar más fuerte …

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mar 01

Un entrenamiento para cada una

objetivos para conectar con tu cuerpo

  Hace días que os digo que antes de poner los pies en un gimnasio tenéis que saber si es eso lo que realmente queréis. Porque hay tantas opciones de deporte y ejercicio como personas. Esta semana he reconvertido todo mi entrenamiento. Para empezar me he hecho las siguientes preguntas:

feb 16

Hombres y Mujeres

Nude Male Fitness

Hombres y mujeres somos distintos. Y por mucho que nos esforcemos en ser iguales, hay cosas en las que jamás lo seremos. Desde mi punto de vista está bien así, porque no es en la igualdad donde está la belleza de las cosas sino en entenderlas tal y como son.

feb 13

Como rendir más en tu deporte

Hawaii oct.2011. 2ªpuesto de su categoria; 44 de la clasificación general.

Los que practicamos deporte nos encontramos con que muchas veces llegamos a una especie de límite que no somos capaces de superar. Ese límite no solo es físico, sino que también es mental. La mente juega un papel básico en nuestro rendimiento porque si ella decide que no puede… casi seguro que tengas que parar.   …

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feb 07

Escuchar a tu cuerpo es de sabios

trabajar sentado

Dicen que el es sano. Si, sin duda. Yo siempre recomiendo hacer deporte a todo el mundo. Casi creo que debería ser obligatorio hacer algo de ejercicio a la semana. Muchos de nosotros nos pasamos una media de 10 horas sentados en una silla y otras 6 o 7 durmiendo. El resto del tiempo lo …

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ene 16

Hipopresivas post parto

hipopresivas

Cuando una mujer va ser madre su cuerpo empieza a experimentar una serie de cambios que continúan incluso con la primera fase de la maternidad. Siempre he oído cosas como… “claro que tú tienes el vientre plano, no has sido madre” o como… “cuando seas madre ya cambiarás“… incluso… “cuando seas madre se te deformará …

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ene 14

Entrenar después de un “parón”

fitness girl

  Hay tres tipos de personas… …Los que son alérgicos a los gimnasios y no se acercan a ellos por miedo a que se les contagie algo.   …Los que son adictos y van a entrenar aunque estén enfermos o lesionados, haga frío o calor.   …Y los que se animan a ir durante unos …

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oct 25

El gimnasio, cómo hacen el ridículo… ellas

cycling sport

  El otro día te expliqué que en el gimnasio me encontraba con algunos hombres que cargaban muchísimos quilos de peso para entrenar. Más de lo que deberían porque acababan haciendo el ejercicio moviendo todo el cuerpo y ayudándose hasta con las orejas.   Lo correcto es usar menos peso y hacer el movimiento perfecto …

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