Entradas de la categoría 'Al aire libre'

abr 04

Entrenamiento en la montaña

deporte en montserrat

Mantenerse en forma es fundamental y una y otra vez os digo que no es necesario acudir a un gimnasio para hacer algo de ejercicio…   Hace unos días os colgué unos artículos de mis entrenamientos entre semana. Un día fuerza, otro resistencia superior y otro resistencia inferior. Una rutina sencilla de hacer, variada y …

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mar 15

Martes… Segundo entreno

rutina resistencia piernas

  El lunes trabajé la fuerza (sin volumen) de la parte superior del cuerpo, así que el martes me toca la parte inferior. En las piernas tengo fuerza así que lo importante es que mejore su capacidad de aguantar la fatiga para poder correr, subir y bajar montañas, esquiar o cualquier actividad que implique esa …

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