Entradas de la categoría 'Cuida tu cuerpo'

El cuerpo es nuestro gran compañero en esta vida, cuídalo como se merece.

abr 04

Entrenamiento en la montaña

deporte en montserrat

Mantenerse en forma es fundamental y una y otra vez os digo que no es necesario acudir a un gimnasio para hacer algo de ejercicio…   Hace unos días os colgué unos artículos de mis entrenamientos entre semana. Un día fuerza, otro resistencia superior y otro resistencia inferior. Una rutina sencilla de hacer, variada y …

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mar 20

Jueves… Tercer entreno

rutina multysalud resistencia

El jueves, con la semana casi acabada hay que pensar en ir acabando también los entrenamientos.   Tengo muchos amigos y amigas que van al gimnasio 5 días a la semana. Y yo me pregunto… ¿Y cuando descansan? ¿Y no reposan el cuerpo? Todos los días entrenando sin parar no creo que sea nada sano. …

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mar 15

Martes… Segundo entreno

rutina resistencia piernas

  El lunes trabajé la fuerza (sin volumen) de la parte superior del cuerpo, así que el martes me toca la parte inferior. En las piernas tengo fuerza así que lo importante es que mejore su capacidad de aguantar la fatiga para poder correr, subir y bajar montañas, esquiar o cualquier actividad que implique esa …

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mar 13

Lunes… ¿Entrenamos?

Rutina lunes MultySalud

  ¡¡Ya he empezado con mi nuevo entrenamiento!! En mi caso quiero estar fuerte para poder ir a la montaña, escalar y hacer vías ferratas sin encontrar impedimentos en mi físico. Escalar y que sea la pared (de la montaña) la que me ponga la dificultad y no mi poca fuerza. Poder frenar más fuerte …

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mar 08

¿Ejercicio para qué? para disfrutar de la vida

pedraforca

  A veces nos dejamos llevar por la rutina del día a día. De lunes a viernes (o sábado) trabajamos muchísimo y cuando llega el fin de semana nos limitamos a quedarnos tumbados en el sofá para descansar.   Pero ese aplatanamiento no es descanso de verdad. No hacemos nada más que embrutecernos delante del …

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mar 01

Un entrenamiento para cada una

objetivos para conectar con tu cuerpo

  Hace días que os digo que antes de poner los pies en un gimnasio tenéis que saber si es eso lo que realmente queréis. Porque hay tantas opciones de deporte y ejercicio como personas. Esta semana he reconvertido todo mi entrenamiento. Para empezar me he hecho las siguientes preguntas:

feb 28

Primer día de gimnasio

rutina gimnasio

  Ir a un gimnasio y pedir una rutina a la carta… Has decidido que quieres cuidar tu cuerpo y que vas a ir a un gimnasio a entrenar varios días por semana. Ni te has planteado que hay otras maneras de entrenar y si lo has hecho, has pensado que esas maneras todavía te …

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feb 22

Charla sobre rendimiento deportivo

Berta Gym

¿Estás haciendo deporte? ¿Te gusta correr, salir a la montaña o ir en bici? Te gustaría correr más, cansarte menos o que no te doliese nada al día siguiente?   Mejorar es posible. Con esfuerzo y dedicación podemos lograr lo que nos propongamos. Pero, ¿sabes que hay una manera de ayudar a que tu cuerpo …

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feb 16

Hombres y Mujeres

Nude Male Fitness

Hombres y mujeres somos distintos. Y por mucho que nos esforcemos en ser iguales, hay cosas en las que jamás lo seremos. Desde mi punto de vista está bien así, porque no es en la igualdad donde está la belleza de las cosas sino en entenderlas tal y como son.

feb 13

Como rendir más en tu deporte

Hawaii oct.2011. 2ªpuesto de su categoria; 44 de la clasificación general.

Los que practicamos deporte nos encontramos con que muchas veces llegamos a una especie de límite que no somos capaces de superar. Ese límite no solo es físico, sino que también es mental. La mente juega un papel básico en nuestro rendimiento porque si ella decide que no puede… casi seguro que tengas que parar.   …

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