abr 04
Mantenerse en forma es fundamental y una y otra vez os digo que no es necesario acudir a un gimnasio para hacer algo de ejercicio… Hace unos días os colgué unos artículos de mis entrenamientos entre semana. Un día fuerza, otro resistencia superior y otro resistencia inferior. Una rutina sencilla de hacer, variada y …
mar 20
El jueves, con la semana casi acabada hay que pensar en ir acabando también los entrenamientos. Tengo muchos amigos y amigas que van al gimnasio 5 días a la semana. Y yo me pregunto… ¿Y cuando descansan? ¿Y no reposan el cuerpo? Todos los días entrenando sin parar no creo que sea nada sano. …
mar 15
El lunes trabajé la fuerza (sin volumen) de la parte superior del cuerpo, así que el martes me toca la parte inferior. En las piernas tengo fuerza así que lo importante es que mejore su capacidad de aguantar la fatiga para poder correr, subir y bajar montañas, esquiar o cualquier actividad que implique esa …
mar 13
¡¡Ya he empezado con mi nuevo entrenamiento!! En mi caso quiero estar fuerte para poder ir a la montaña, escalar y hacer vías ferratas sin encontrar impedimentos en mi físico. Escalar y que sea la pared (de la montaña) la que me ponga la dificultad y no mi poca fuerza. Poder frenar más fuerte …
mar 08
A veces nos dejamos llevar por la rutina del día a día. De lunes a viernes (o sábado) trabajamos muchísimo y cuando llega el fin de semana nos limitamos a quedarnos tumbados en el sofá para descansar. Pero ese aplatanamiento no es descanso de verdad. No hacemos nada más que embrutecernos delante del …
mar 01
Hace días que os digo que antes de poner los pies en un gimnasio tenéis que saber si es eso lo que realmente queréis. Porque hay tantas opciones de deporte y ejercicio como personas. Esta semana he reconvertido todo mi entrenamiento. Para empezar me he hecho las siguientes preguntas:
feb 28
Mañana miércoles 29 de febrero voy a dar una charla sobre mis parches LifeWave. Los uso desde hace dos años y medio y estoy encantada. Los descubrí a través de una amiga que los llevaba usando desde hacía tiempo y me los recomendó para mi problema de . Los usé y me enamoré. Aquel …
feb 28
Ir a un gimnasio y pedir una rutina a la carta… Has decidido que quieres cuidar tu cuerpo y que vas a ir a un gimnasio a entrenar varios días por semana. Ni te has planteado que hay otras maneras de entrenar y si lo has hecho, has pensado que esas maneras todavía te …
feb 22
¿Estás haciendo deporte? ¿Te gusta correr, salir a la montaña o ir en bici? Te gustaría correr más, cansarte menos o que no te doliese nada al día siguiente? Mejorar es posible. Con esfuerzo y dedicación podemos lograr lo que nos propongamos. Pero, ¿sabes que hay una manera de ayudar a que tu cuerpo …
feb 16
Hombres y mujeres somos distintos. Y por mucho que nos esforcemos en ser iguales, hay cosas en las que jamás lo seremos. Desde mi punto de vista está bien así, porque no es en la igualdad donde está la belleza de las cosas sino en entenderlas tal y como son.
